※婦人科系の話です。
ホントに酷かったんですよ、pmsが。
ここ１年半くらいかね、毎回じゃないんだけどさ。
吐き気に頭痛、腰痛、立ちくらみに腹痛に….ってキリがないカンジで、これはもはや婦人科系の疾患に違いない、と腹括って婦人科検診受けたら….
あっし、健康だったのであります。
それはそれで良かったのでありますが。
じゃぁどうすればpms症状緩和するんだろうって、色々調べてみたら、あっしは瘀血(おけつ)なんじゃねぇかと。
血の流れが滞るヤツですね。
じゃぁ改善にはどうすればいいか。
☆睡眠しっかり7時間(血を増やす)
☆目を酷使しない(血が減るらしい)
☆コーヒー控える(血行不良になりやすいため)
☆生姜摂取する(血行促進)
☆身体冷やさない(足、腰回り)
☆食事は軽め(胃腸の負担減らす)
☆適宜に運動
これらをしっかりやったんですよ、あっし。
★携帯は時間を決めて使う
★コーヒーは3、4日に一杯くらい
★紅茶や緑茶に生姜すりおろし(シナモンも追加)
★靴下に腹巻き
★夕飯は17時台に軽くとる
★毎日6000歩〜12000歩歩く
★チビとともにさっさと寝る(夫も便乗)
(あとレバーとか食うておる。)
そんだらばね！
びっくりするくらい、pmsが軽くなった！
というか、ナイ！
症状がナイ！
まだ出てないだけかもしれないけど….
いやーこれはこれは、やって良かったですホンマに。
この記事は以上です〜(´∀｀)
でやでや。
