アラフィフ友人とzoomしまして。タイトル通りの運びとなりました。アラフォー、アラフィフ、アラカンでもヘルシーバディでいたい！美、すなわち健康！続けることが大事、ということで押さえるポイントは3つだけ。☆水分摂取☆よく噛む☆睡眠時間確保まず水分摂…