グループダイエット開始して、昨日で2ヶ月だったそうです。。。
あれ！？
あっしの計算とズレてるけど、あっしの日にちカウント曖昧だったからねぇ。
で、慌てて体重計のったわい。
(そう、あっし、毎日は体重計ってないのよ。1週間単位で計ってた。)
結果！
ダダン！
マイナス0.7kg!!!!
やった！
やりました！
2ヶ月で、トータルー5.1kg!!!
わぁああ！
マジか！！
あっしにも出来たわ！！
頑張ったわ、あっし。
ラスト2週間はコーヒー漬けだったわーーー。
(ストレスで)
とりあえず、やったことまとめ。
☆基本の食事
→具沢山味噌汁、冷やおにぎり(60g〜100g)
間食はりんご(皮付き)、チョコ、クリームチーズのどれか。
おにぎりはお腹の空き具合によって、量変動。
ダイエット前半はチートも多々あり。
☆運動
→スクワット、チビと外遊び
1ヶ月目はスクワット毎日してたけど、2ヶ月目は週1〜2回だけ。
☆他
→よく寝る、よく噛む、水分たっぷり摂るなど。
あと、こまめに動いたわ。掃除とかで。
最初に決めたルールとは、だいぶかけ離れてるけど、結果出たからオールOKよ！
あっし以外の友人３人の結果は、
マイナス5.6kg
マイナス5.3kg
マイナス6.8kg(!!!)
でした！
あっしが1番少ないがな。ひーん。
マイナス6.8kgを叩き出した彼女の食事と生活は、
朝夕が、野菜と鶏むね(もしくはサーモン)を蒸した物、昼が温かい月見そば、だったそうです。
夜は18時以降食べずで、水分は20時以降控えめ、遅くても21:30には就寝、チートもしたって言ってたけど、話を聞く分には彼女が1番ストイックだったと思う。
ご主人も一緒にダイエットしてたそうで、なんか胸が熱くなり涙ぐみました、あっし。
ああ、ホントに我々頑張った！
これで、1/11の成人式終わるまで、ダイエットオフろうってカンジよ。
ちなみにね、数字だけ見れば大層痩せた感があるんだけど、元々我ら４人の体重は50kg台後半、しかも後半も後半だからね、ゆうてまだまだなんすよ。
年明けたら、またみんなでダイエットがんばりまっせ！
では一先ずこれで。
Merry Xmas！！！
