6月、今日で終わるのね...。
今年も半分が終わるぅぅぅーーーー。
マジかーーーー。
はえーわぁーーーー。
これで明日から、2020も下半期に入っていくわけだ。
夏至終わって、これからは日が短くなっていくのか...。(まだまだこれからが夏本番だけど)
梅雨明けて、夏真っ盛りからのお盆と初秋感、ハロウィンきたらもう年末がすぐそこ、っていう感覚よ、毎年。
なんか盛り沢山で、やっぱりあっちゅーまなんすわ。
わたしは....
果たして年末を何キロで迎えるんじゃろか....
ダイエットなんですけどね、
万年継続性もなく、よって結果が伴うこともなく、日々過ごしてきたんだけど。
ここ最近体重減りまして。
やっと、目標体重まであと5kgくらい。
ダイエットしなきゃ、と思い立った時が一年半くらい前でしょー
その時から計算すると8kg減ったカンジ。
18ヶ月で8kg...
ホントにダイエットしてたんかっつーペースの減量ですね、ええ。
アラフォーなのもあるよねー(逃げ)
アラサーの妹なんか、半年くらいで6kgおとしてたんだけど。
食事制限と筋トレだって言ってたわ。
あっし、負けてらんない！
メラメラメラメラ！
やる気スイッチ、ON！
どうやって痩せるか。
ここ最近の痩せグセパターンは、、、
①睡眠しっかり7時間〜8時間
→23時には寝てたい。(希望は22時だけど)
②食事は腹7分目で、しっかり噛む
→食べ順意識！炭水化物も食べる！
③おチビと遊びまくる
→身体めっちゃ動かす！
④水分しっかり2L
→コーヒーも白湯もお茶も含めて計算
以上
寝る前にスマホいじるかいじらないかで、寝付きの良さがホントに違う！
びびるぜ！
食事に関してはもうちょっと細かく、色々ありまして。
まずお腹が空いてから食べる。
で、夕飯はごく軽く。食べない時もあり。
オヤツはアーモンドを一握り食べる。
毎食タンパク質は必ず摂る。
食前に温かい飲み物1杯飲んでから食べ始める。
などなど。
これで様子を見たいと思います....
あ、あとね、記録をとる。
ダイエット日記みたいなやつ。
あと5kg、冬前におとしきりたい〜〜〜
