3週間経ったどーーー
3週目の結果は.....−0.3kgでしたぁーーーー！
トータルでー1.8kgですぅぅぅーーー
先週は、夫婦で風邪ひいちゃって(息子はまさかの無事)、とりあえずめっちゃ食べようと思って食べてたっす。まだ若干風邪っぽいけどだいぶ良くなったよ。
健康ホント大事。
自分が健康じゃないと、誰も守れない。
で、で、で。
4週目の今、あと0.7kgはおとしたい！！！
さすれば！
1ヶ月(大体ね)でー2.5kgの減量でキリがいい！
あと0.2kg減量して、トータルで2kg減量でもいいっちゃイイけど、頑張ってみますぜ！
風邪ひいてるとはいえ、ダイエット始めてからしばらく後、心身ともに変化が現れたのでリストアップ。
★若干くびれが出てきた(でも下っ腹は出てる)
★1回にスクワットできる回数が増えた
★心に余裕がある
★顔色が良くなった(くすみが減ったような)
★お腹いっぱいになりやすくなった
★立ちくらみしなくなった
★億劫に思うことが減った
とまぁこんなカンジかねぇ。
メンタルに関しては、食事内容の改善もあるだろうけど、しっかり寝てるっていうのが大きいのではないかと思う。
日々のスクワットで体力もついてきたのか、立ち振る舞いに身軽感もあるし。
ちなみにスクワット、初日は15回1セットのみでやんした。今日は25回、20回を1セットずつしてて、おそらくあと2セットはやりそうっす。
森拓郎氏の“30日でスキニー(以下略)”ストレッチは風邪ひいた時にストップしちまって。
もうしばらくはやらねーかもです。すまん！
では今週もハッスルしてやりますわ！
